経営者・事業主を成幸へ導く朝活コミュニティ、浜松市東倫理法人会です。

筋トレをたまに頑張る
でもそこは毎回「これくらいで充分」
そう思う自分がいる訳で


毎回毎回「もうキツイ！限界」と思ったり
「これ以上やると痛めそう」と思ったり
制限かけてる自分がいる
でも筋肥大はその先にあるわけで


その制限はどこから生まれる？
色んな経験から生まれたものだろう


コンフォートゾーンとラーニングゾーン
と言う言葉がある
コンフォートゾーンは自分が心地良い領域
出たくないし越えたくない
これくらいで良いな♪と思う領域
なぜなら楽だし心地よいから
でもコンフォートゾーンの外側に
ラーニングゾーンがある
そこに一歩入ってる状態こそが
成長へのカギ


ただラーニングゾーンの外側には
パニックゾーンがあり
そこに入ってしまうとキツすぎてストレスで
イヤになってしまう
結果やめたくなる等デメリットの方が大きい



心地よい場所を抜け
ラーニングゾーンに踏み込む
その為には少し不安だったり少し負荷がかかる
状態をキープする事
パニックゾーンに入らずに


ラーニングゾーンにいるとやがてそこが
コンフォートゾーンに変わる
そしたらまた新たなラーニングゾーンへ
足を踏み入れる
それを繰り返す事で
自分の世界や領域が広がるのである



自分をラーニングゾーンへ連れて行こう(^^)！